دوره‌های آموزشی

اولین و در دسترس ترین راهکار برای کاهش وزن، رعایت رژیم غذایی است.

دانه های چیا که با نام علمی Salvia hispanica شناخته می شود از خانواده نعناییان است.

سبزیجات می توانند بخش مهمی از رژیم غذایی فستینگ باشند.

یکی از روش های متداول برای کاهش وزن در تمام دنیا، استفاده از انواع مدل های رژیم لاغری است.

رژیم غذایی مدیترانه ای خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، ماهی و روغن های سالم تأکید دارد .

رژیم مدیترانهای در زمره بهترین رژیمهای غذایی است.